家庭にある食べ物でヘアトリートメント
ネットで見つけた、食材を利用したヘアトリートメントをご紹介したいと思います。 この中で私が試したのは、卵と、はちみつを利用したヘアパックは実践してみました。 個人の感想ですが、ヘタな市販トリートメントなどよりも安価で、即効性とトリートメント効果があるのではないかと思いますので、インターネットの受け売り情報ですがトリートメントレシピを掲載したいと思います。
髪に栄養を与えてくれる食べ物といえば、真っ先に浮かぶのが『タマゴ』。昔から、「タマゴのヘアパック」は効果的なトリートメント法として知られていますよね。タマゴには、髪を作るために必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、髪には最高の食材です。また、タマゴの白身にはバクテリアを除去する酵素が含まれているので余分な脂分を取り除く働きがあります。
＜タマゴパック＞
ノーマルヘアは全卵、ドライヘアやダメージヘアは黄身だけ、オイリーヘアは白身だけを使ってください。
1. 汚れを軽くすすいだ髪に、頭皮を覆うように泡立てたタマゴ1個～2個を髪全体につけます。
2. 20分間放置した後、水又はぬるま湯で洗い流します
（熱いお湯だとタマゴが固まってしまいます）。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください
髪にボリュームをあたえるのに効果的なのがビール。美容にはよくなさそうなイメージがありますが、ビールに含まれる酵母は髪の成長を助ける働きがあります。ビール酵母には髪の成長に欠かせないタンパク質やビタミンB群、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどのミネラルがたくさん含まれているのです。最近では、このビール酵母の働きに着目した育毛用サプリメントも発売されています。
また、ハリウッド女優、キャサリン・ゼタ・ジョーンズは、「ビールとハチミツでトリートメントをしているそうです。
＜ビールパック＞
1. ビール1/2カップ（炭酸が抜けたもの）と、オリーブオイル大さじ1杯、タマゴ1個を混ぜ、汚れを軽くすすいだ髪全体にすりこみます。
2. そのまま15分間放置して水又はぬるま湯でよく洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。
毎日様々なスタイリング剤や、大気の汚染にさらされている髪は、潤いやツヤが失われてしまいます。ヨーグルト（プレーンのもの）やサワークリームなどの乳製品は、このようなダメージを修復する作用があります。乳酸菌は髪についたスタイリング剤やほこりを優しく取り除き、乳脂肪が髪に潤いを与えます。
＜ヨーグルト/サワークリームパック＞
1. 汚れを軽くすすいだ髪に、サワークリーム又はヨーグルト1/2カップをつけて、頭皮をマッサージしながら髪全体に揉みこみます。
2. そのまま20分間放置したら、ぬるま湯でよく洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。
紫外線やドライヤー、ヘアアイロンなどで乾燥して傷んだ髪にはハチミツが効果的。天然の保湿剤であるハチミツは、水分を蓄えて閉じ込める働きがありますので、髪の潤いを保ちます。
＜ハチミツパック＞
1. ハチミツ1/2カップにオリーブオイル大さじ1～2杯を混ぜ、汚れを軽くすすいだ髪全体につけ、頭皮をマッサージしながら髪全体に揉みこみます。
（ダメージがひどい場合は、アボカド又は卵黄を大さじ1～2杯加えてください。ダメージを修復する効果がアップします。）
2. そのまま20分間おいてからぬるま湯で洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。
抗酸化作用が高く、新陳代謝を促進するビタミンEやオレイン酸が豊富で栄養価の高いアボカドは、髪に栄養を与え、広がりを抑えてまとまりやすい髪にします。
＜アボカドパック＞
1. アボカド半分をフォークの裏などで潰して、頭皮をマッサージしながら汚れを軽くすすいだ髪全体に揉みこみます。乾燥が気になる髪には、アボカドに卵黄又はマヨネーズを大さじ1～2杯加えてください。
2. そのまま15分間放置して水又はぬるま湯で洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。
以下のトリートメント方法は月に１〜２回くらいがおすすめのようです。
なお実践する方はあくまでも自己責任の上お試しください。
全てのヘアタイプに
髪に栄養を与えてくれる食べ物といえば、真っ先に浮かぶのが『タマゴ』。昔から、「タマゴのヘアパック」は効果的なトリートメント法として知られていますよね。タマゴには、髪を作るために必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、髪には最高の食材です。また、タマゴの白身にはバクテリアを除去する酵素が含まれているので余分な脂分を取り除く働きがあります。
＜タマゴパック＞
ノーマルヘアは全卵、ドライヘアやダメージヘアは黄身だけ、オイリーヘアは白身だけを使ってください。
1. 汚れを軽くすすいだ髪に、頭皮を覆うように泡立てたタマゴ1個～2個を髪全体につけます。2. 20分間放置した後、水又はぬるま湯で洗い流します
（熱いお湯だとタマゴが固まってしまいます）。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください
細くてボリュームのない髪
髪にボリュームをあたえるのに効果的なのがビール。美容にはよくなさそうなイメージがありますが、ビールに含まれる酵母は髪の成長を助ける働きがあります。ビール酵母には髪の成長に欠かせないタンパク質やビタミンB群、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどのミネラルがたくさん含まれているのです。最近では、このビール酵母の働きに着目した育毛用サプリメントも発売されています。
また、ハリウッド女優、キャサリン・ゼタ・ジョーンズは、「ビールとハチミツでトリートメントをしているそうです。
＜ビールパック＞
1. ビール1/2カップ（炭酸が抜けたもの）と、オリーブオイル大さじ1杯、タマゴ1個を混ぜ、汚れを軽くすすいだ髪全体にすりこみます。
2. そのまま15分間放置して水又はぬるま湯でよく洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。
ハリやコシのない髪
毎日様々なスタイリング剤や、大気の汚染にさらされている髪は、潤いやツヤが失われてしまいます。ヨーグルト（プレーンのもの）やサワークリームなどの乳製品は、このようなダメージを修復する作用があります。乳酸菌は髪についたスタイリング剤やほこりを優しく取り除き、乳脂肪が髪に潤いを与えます。
＜ヨーグルト/サワークリームパック＞
1. 汚れを軽くすすいだ髪に、サワークリーム又はヨーグルト1/2カップをつけて、頭皮をマッサージしながら髪全体に揉みこみます。2. そのまま20分間放置したら、ぬるま湯でよく洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。
ドライ＆ダメージヘア
紫外線やドライヤー、ヘアアイロンなどで乾燥して傷んだ髪にはハチミツが効果的。天然の保湿剤であるハチミツは、水分を蓄えて閉じ込める働きがありますので、髪の潤いを保ちます。
＜ハチミツパック＞
1. ハチミツ1/2カップにオリーブオイル大さじ1～2杯を混ぜ、汚れを軽くすすいだ髪全体につけ、頭皮をマッサージしながら髪全体に揉みこみます。（ダメージがひどい場合は、アボカド又は卵黄を大さじ1～2杯加えてください。ダメージを修復する効果がアップします。）
2. そのまま20分間おいてからぬるま湯で洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。
広がりやすく、まとまりのない髪
抗酸化作用が高く、新陳代謝を促進するビタミンEやオレイン酸が豊富で栄養価の高いアボカドは、髪に栄養を与え、広がりを抑えてまとまりやすい髪にします。
＜アボカドパック＞
1. アボカド半分をフォークの裏などで潰して、頭皮をマッサージしながら汚れを軽くすすいだ髪全体に揉みこみます。乾燥が気になる髪には、アボカドに卵黄又はマヨネーズを大さじ1～2杯加えてください。
2. そのまま15分間放置して水又はぬるま湯で洗い流します。
3. いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。